Zdecydowana większość z nas marzy o szczupłym i smukłym ciele, które miałoby odpowiednie proporcje. Stosujemy lub przynajmniej planujemy różnego rodzaju diety, staramy się chodzić na siłownię, biegać i jeździć na rowerze, a także odmawiamy sobie słodkości i innych przyjemności, które powszechnie uznawane są za szkodliwe. Samo dążenie do szczupłej sylwetki nie jest niczym złym, nie można jednak przez to negować swojego ciała i wpadać w inne, bardzo niezdrowe zachowania, takie jak obsesyjne ćwiczenia i restrykcyjna dieta, która tak naprawdę pozbawia nas cennych mikro i makroelementów. Wszystko dzieje się przez to, że utożsamiamy szczupłe ciało ze szczęściem, upragnioną akceptacją w społeczeństwie oraz dobrym zdrowiem, i to się oczywiście nie wyklucza. Czy jednak aby na pewno szczupłe ciało jest wyznacznikiem zdrowia? Czy warto dążyć do niego za wszelką cenę?

Kanon piękna w naszym społeczeństwie a szczupłe ciało

Warto na samym początku zastanowić się, dlaczego tak bardzo zależy nam na osiągnięciu szczupłej sylwetki. Czasami myślimy, że tylko ono jest w staniu poprawić naszą samoocenę i dzięki temu poczujemy się lepiej nie tylko sami ze sobą, ale również w towarzystwie innych ludzi, czasem też postrzegamy je jako symbol dobrego zdrowia oraz samopoczucia. W tym miejscu należy zdać sobie jednak sprawę, że to w jaki sposób oceniamy nasze ciało ma źródło przede wszystkim w kulturze masowej, która przez wszechobecne reklamy firm odzieżowych, kosmetyków i innego rodzaju akcesoriów wykreowała modę na szczupłe, a czasami wręcz nienaturalnie chude ciało. Taki kanon piękna jest w naszym społeczeństwie bardzo silny i niekorzystnie wpływa na naszą samoocenę, gdy uważamy, że nasze ciało nie jest idealne.

Czy szczupłe ciało jest wyznacznikiem zdrowia?

Kluczowe jest to, abyśmy sobie uświadomili, że szczupłe ciało i smukła sylwetka nie jest gwarancją wysokiej samooceny czy komfortu w towarzystwie innych ludzi. Najważniejsze jest to, żebyśmy potrafili je zaakceptować i poczuć się dobrze samemu ze sobą, a dopiero później chcieli się zmieniać i dbać o swoje zdrowie, ale bez przeświadczenia, że możemy być szczęśliwi tylko wyłącznie ze szczupłym ciałem.

Dotyczy to również, jeśli nie przede wszystkim kwestii naszego zdrowia – to, że mieścimy się w małe rozmiary ubrań nie oznacza jeszcze, że jesteśmy całkowicie zdrowi. Nie ma żadnych badań, które wskazywałyby na to, że szczupłe ciało jest gwarantem zdrowia. Warto jednak pamiętać o tym, że im bardziej człowiek jest otyły, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia u niego różnych chorób. Dlatego naszym najważniejszym zadaniem powinno być dbanie o swoje własne zdrowie, a szczupła sylwetka może być ewentualnie jednym z pożądanych efektów.

W takim razie jak zatroszczyć się o zdrowie i dobre samopoczucie?

Dbanie o zdrowie własne i swoich najbliższych powinno opierać się przede wszystkim na odpowiednio zbilansowanej diecie, czyli zawierającej dużo warzyw, owoców i węglowodanów złożonych. Bezcenna będzie także regularna aktywność fizyczna, oczywiście w miarę możliwości danej osoby. Warto również dbać o swoją odporność, która chroni nas przed chorobami, wirusami i bakteriami – jeśli będzie na właściwym poziomie, będziemy się lepiej wysypiać, poprawi nam się koncentracja i odporność na stres, a także ogólne samopoczucie. Jeśli będziemy spełniali te trzy najważniejsze kwestie, będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem i łatwiej będzie nam osiągnąć szczupłą sylwetkę.